豆腐に黒蜜きな粉でダイエット 苦手な方は水ゼリー黒蜜きな粉がおススメ　食レポとカロリー

楽しく美味しくダイエット出来るといいですよねー(#^.^#)今回豆腐の黒蜜きな粉をテレビでやっていたのをみて、試してみました。テレビでもネットでも大絶賛です。試したけど苦手だという方もいる事でしょう(￣◇￣;)豆腐の代用として水で作るゼリーも試しました。実際に作り食べた感想やカロリーなどについて報告します。

【作り方】
豆腐に黒蜜ときな粉をかけて出来上がり。
【食レポ】
早速絹ごし豆腐で作り、食べてみると、どぅも、やっぱり豆腐感が否めない。。と、いう事で、ネットにもあった木綿豆腐使用。やはり、無理かなぁと、次はゆるゆるのソフト豆腐を使用。すると、今までの中では一番美味しく頂けました。私は豆腐感があると、苦手っぽかったです。結構黒蜜もきな粉もたっぷりになってしまいました。ケーキとかクッキーに比べればいいけどね。と、いった感じでした。あとは、豆腐はタンパク質なので、筋肉を作ってくれ、基礎代謝が上昇し痩せることにつながります。
【カロリー】
豆腐　150ｇ（よくある冷や奴の大きさ）／黒蜜　大さじ４杯　96kcal（大さじ１杯　24kcal）／きな粉　大さじ４杯　104kcal（大さじ１杯　26kcal）

水ゼリーに黒蜜きな粉 作り方と食レポ　カロリー

豆腐では、苦手だったという方は、水ゼリーをお勧めします。
【作り方】できればミネラルウォーターを使用したお湯などに、ゼラチン入れて冷やすだけです。タッパーなどの容器に入れて、固まったら食べる分だけ取り分けて、黒蜜きな粉をかければ出来上がり(#^.^#)です。詳しくは、ゼラチン5gにお湯200ccとゼラチンの箱には書いてますが、お湯は300ccくらいの方がプルプルしてます。これは、お好みですね。

【食レポ】
こちらは！わらび餅の様な感じになります。水なので、黒蜜きな粉の味が引き立ちます。水ゼリーだけだキラキラしていて綺麗です。ゼラチンは、コラーゲンで生成されてます。お肌の弾力に欠かせないコラーゲンが取れるのは良いですよね。
【カロリー】
水ゼリー　2.5ｇ分のゼラチン使用と考えると10kcal弱／黒蜜　大さじ４杯　96kcal（大さじ１杯　24kcal）／きな粉　大さじ４杯　104kcal（大さじ１杯　26kcal）
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まとめ

豆腐では続かないと思い代用策を考えていたら、ふと水ゼリーが浮かびました。水ゼリーのはカロリーも少ないです。美肌効果も狙いたいですね。豆腐だとたんぱく質なので、筋肉を落とさないようにとか、代謝を考えながらダイエットしたい方には、向いていますね。毎日だと飽きますが、たまにだと美味しいです。うちの子供も作ると必ず寄ってきて食べて行きます(#^.^#) この体験がご参考になれば嬉しいです。一緒に美しくやせましょー。

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