我慢しないダイエット MCTオイル　高野豆腐　大人のカロリミット　組み合わせてみた

ダイエットは、私の永遠のテーマです(๑╹ω╹๑ ) 健康番組やダイエット番組には、食らいついちゃいます(*´∇｀*) 時期的に、クリスマスやらお正月やら、間違いなく太る時期を、どぅ乗り越えるか？ 月に1キログラムでもいいから痩せたいと思い、3つの方法を選択しました。その3つの方法について、お伝えします。４４歳 ぽっちゃり女子 頑張ります。その結果を、1週間ごとに報告したいと思います。

ダイエット 我慢しない方法 朝食 MCTオイルのバターコーヒー

私は、朝が苦手です。起きたら、顔を洗って、すぐに職場に向かいます。なので、朝ごはんは、元々たくさん食べる方ではありません。お休みの時などは、ちょっと食べますけどね。

と、いう事で、朝ごはんは、なんちゃってバターコーヒーにしました。

本物のバターコーヒーを作るのは、めんどくさいので、なんちゃってにしています。目的は、朝MCTオイルを身体に入れることです。

コーヒーに便秘予防のオリゴ糖を入れて、氷を１個入れてMCTオイルを入れます。小さじ１杯程度でOKです。氷を入れるのは、車の中ですぐに飲むので、飲みやすい温度にするためと、MCTオイル自体が熱に弱いからです。

MCTオイルは、身体の脂肪燃焼を助けてくれます。また、オリゴ糖は、摂っても、身体からは糖質として認識されません。このコーヒー以外は、糖質を摂らないので、お昼までは、脂肪燃焼してくれます( *´艸｀)脂肪なので、腹持ちも良いです。

MCTオイル　ダイエット効果　　自宅で出来る簡単レシピ

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ダイエット　我慢しない方法　昼食　お味噌汁に高野豆腐を入れ食前に食べる

なんと、高野豆腐を食前に食べると、血糖値の上昇を緩やかにする効果があります。実際に、血糖値だけでなくHｂA1Cという過去の血糖値の状態を表す数値も下がっているという結果が出ました、この数値が下がるっていうのは、すごい事です。高野豆腐１枚分を、毎日食前に食べるだけです。油で炒めた高野豆腐よりも、油が入っていない高野豆腐の方が効果がありました。ので、私は、昼食の時に、必ず、高野豆腐をお味噌汁に入れて食べます。
高野豆腐と聞くと、「えーー、美味しくない(+o+)」と思われる方もいると思います。私もです。そこで、「お味噌汁用　高野豆腐」を食べてみると、結構美味しいんです。高野豆腐が小さいので、量がわかりにくいため、私は、とりあえず、普通のお椀の底が見えない位入れています。片手をすぼめた時に、片手に入る位ですね。まぁ多いに越したことはないと思います。水で戻す必要がないので、楽ですよ。
食前に食べるので、結構お腹いっぱいになります。でも、食後のお菓子はかかさず食べます！！
いつもなら、昼食後、17時頃にはお腹が空くのに、この方法だと、19時過ぎまでお腹が空きません。これは、血糖値が緩やかになっていることと予測されます。すごい！！ですよね(#^.^#)

追記

後ほど気付きましたが、やはり人間は同じものを食べていると飽きてきます。お腹が空かないダイエット 高野豆腐の効果 カロリーや糖質量　こちらだと、飽きるのに時間がかかります(#^.^#)

ダイエット　我慢しない方法　夕食　大人のカロリミット活用

夕食は、比較的、がっつり食べちゃいますよね。私は、食べる時間も遅いです。という事で、食前に「大人のカロリミット」サプリを摂取します。これは、糖分は２時間、脂肪分なら４時間程度の吸収を抑制してくれるそうです。さらに、大人のカロリミットには、基礎代謝をあげてくれます。

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大人のカロリミットと普通のカロリミットの違い　価格　飲み方や効果持続時間

最後に

色々なダイエットを試してきました。が、やはり我慢が一番良くないです。我慢できないから、太ったんです。我慢する方法は、得策ではありません。痩せている人からみたら、「だーかーらー　太るんでしょ」と言いたくなると思いますが、しょうがありません。それでも、食べたいし、それでも痩せたいんです！！ということで、この方法で、冬を乗り切りたいと思います。

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